Sei sicuro di saper fare in maniera corretta uno squat a corpo libero?
Prova questo esercizio e scoprirai tutti i tuoi limiti di mobilità!
Posizionati di fronte ad una parete con i piedi all'altezza delle spalle o leggermente più larghi...extra ruota di qualche grado le punte dei piedi...poggia gli alluci al muro e comincia ad eseguire il tuo squat assicurandoti in fase di discesa di mantenere le ginocchia in linea con la punta dei piedi e la schiena in posizione [...]