La ginnastica dolce si propone di offrire attraverso il movimento un senso di benessere psico-fisico, una consapevolezza del proprio schema motorio e un corretto "abito" posturale.
Nell'arco della giornata assumiamo posizioni posturali scorrette e uno stile di vita non propriamente sano può provocare dolori muscolari e scheletrici.