Diciamo qualcosa sul PANE sfatando dei "miti".
IL MITO: se vuoi dimagrire fai a meno del pane

LA REALTÀ: così come la pasta va sempre inserito nella dieta di tutti i giorni.
Fornisce energia e non ingrassa.

QUANTO? In media 2 fette al giorno, ma dipende anche dalle altre fonti di carboidrati che vengono consumate nell'arco della giornata!

PERCHÉ: Il pane è un carboidrato complesso, dunque fornisce energie di lunga durata. In più, se integrale contiene moltissime fibre,aiuta quindi a mantenere basso l'INDICE GLICEMICO di tutto il pasto, ostacolando gli accumuli di grasso e favorendo la sazietà!

CALORIE: se integrale, 250 cal/100 gr.

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